De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 15)

¡¡¡Buenos días !! A mover el esqueleto mañarero.

https://www.youtube.com/watch?v=Ep6hInyQru4

Feliz Día , Besitos de chocolate

Bel

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 14)

¡¡Buenos días !! Continuamos con la sesión..

https://www.youtube.com/watch?v=CZ-9Qt61cgw

A ver esta que os parece

Feliz día y besitos de chocolate

Bel

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 13)

¡¡Buenos días !!!
 ¡¡¡Vamos a por nuestro primeros minutos de buen rollo!!!

https://www.youtube.com/watch?v=Iiy5HO4VKEA


Feliz día
Besitos de chocolate

Bel

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 12)

¡¡Muy buenos dias!!! ¡¡Vamos a por ello!!

https://www.youtube.com/watch?v=d5s5Km5y3v8

Feliz Día


Besitos deChocolate

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 11)

Buenos días, ¿como va ese rollito mañanero?

https://www.youtube.com/watch?v=FumnfqaVjrs

¿ y esta canción que..? 

Feliz día y besitos de chocolate 

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 10)

¡¡¡Bueeeeeeeeeeeenosssssssssssssssssss díasssssssssssssssssssssssssssssssss!!!! 

https://www.youtube.com/watch?v=025jjzz5tMk&list=RD025jjzz5tMk#t=0

Feliz Día , y Besitos de chocolate

Bel

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 9)

¡¡¡Buenos días!!! Vamos a por nuestro particular buen rollo.

https://www.youtube.com/watch?v=7v2GDbEmjGE

Do do do ...Da Da Da ..¿ no la recuerdas?

Feliz día y Besitos de chocolate.

Bel

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 8)

¡¡Buenísimos días!! Seguro que esta hasta os trae recuerdos .

https://www.youtube.com/watch?v=JmcA9LIIXWw

Feliz día y Besitos de chocolate.


Bel

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 7)

¡¡Buenos días!! ¿como va eso? ¡¡Vamos a por nuestra dosis de buen rollo!! 

https://www.youtube.com/watch?v=pIgZ7gMze7A&list=RDpIgZ7gMze7A#t=0

Feliz día y Besitos de chocolate.

Bel

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 6)

Buenos días , ¡¡ Quien no es capaz de no moverse con esto!!

Feliz día y Besitos de chocolate.

Bel

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 5)

¡¡Buenos días !! ¡¡Ponte los cascos y vibra!!

https://www.youtube.com/watch?v=rQqwG_rQx7A

Feliz día y besitos de Chocolate.

Bel

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 4)

¡Buenos días! 
¡¡¡Vamossssssssssssssssss que con esta no hay quien nos pare!!

https://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4


Feliz día , y besitos de chocolate .

Bel

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 3)

¡¡Muy buenos días!! Aquí va la canción de hoy para dar energía al cuerpo . 

Feliz día y besitos de chocolate https://www.youtube.com/watch?v=OBwS66EBUcY

Bel

De buen rollito , vamos a por los primeros minutos de hoy ( día 2)

¡¡Buenos días!! , quien no puede decir que no invita a comerse el mundo. 

https://www.youtube.com/watch?v=8NjbGr2nk2c

Feliz día y besitos de Chocolate

Bel

Buen Rollo ¿te apuntas al reto?

Buenos días ,observando como está evolucionando el verano , noto que la frecuencia de la mayoría de las personas e incluso la mía, no es la correcta,  el verano nos da vida , porque hay mas luz, colores , terracitas, ropas frescas, más movimiento,  todo eso que debería de dar buen rollo, no es suficiente porque estamos muy cansados, o porque ansiamos las vacaciones, pero estamos cansados y nos levantamos con el punto cabreica, y nos pasamos el día saltando por todo, eso provoca enfados, cabreos, con todo y con todos, nos sentimos molestos con nosotros mismos y muchas veces no sabemos ni porqué.
 Eso es que nuestra frecuencia se ha modificado por diferentes causas externas que se escapan a nuestra consciencia  y nos cuesta cambiarla o simplemente bajarla para que no esté en ese punto.

Dicen algunos estudios que según te levantes y pases la primera hora afecta a tu estado de animo el resto del día. Quiere decirse que si empezamos la mañana con un buen pensamiento , nuestra frecuencia será mejor que si nos levantamos con un pensamiento negativo. Otra veces nos despertamos y no hemos dormido bien o mil cosas que pueden afectar a esos primeros minutos del día y no conseguimos de una forma consciente el hecho de cambiar esa frecuencia .

Dicen que levantarse y meditar ayuda, correcto, pero necesitas de mucha practica para conseguir la frecuencia adecuada para empezar el día . 

Pues bien ,necesitamos un plan de urgencia, os propongo un reto,  la idea inicial no es mía , me pareció una forma muy sencilla que puede merecer la pena si la consecuencia es tener un mejor rollo. 

Todos sabéis o por lo menos a mi me pasa , que una canción puede cambiar tu onda , tu frecuencia , porque te da buen rollo, nostalgia .. un montón de sensaciones y emociones que muchas veces sin ni siquiera saber que dice la canción porque está en otro idioma  " TE MUEVE POR DENTRO" .

Pues bien , ahí va el reto , todos los días voy a lanzar una canción que a mi me genera buen rollo, buena onda  y es lo primero que vamos a hacer cada mañana al levantarnos , si la entrada te llega por la tarde , pues es la que utilizaras por la mañana , da igual el orden en el que te lleguen, lo que se trata es de que durante 21 días , vamos a forzar la frecuencia al levantarnos. 

¿Te apuntas conmigo? 

Cada día recibiréis una canción para escuchar cada mañana al levantaros , yo pondré unos cascos al lado del móvil, por si os sirve de ayuda. 

Pues ahí os lanzo la primera , cada día recibiréis una canción 

Eso si , para ver si  funciona, los que lo vayáis a hacer podéis comentar la experiencia,
 Así que si te apetece ...a por ellos .

¡¡¡Comienzaaaaaaaaaaaa el reto!!!.

Para empezar una canción con mucho rollito 

https://www.youtube.com/watch?v=y6Sxv-sUYtM

Besitos de Chocolate

Bel

Medio lleno o medio vacío

 ¿Cómo está tu vaso?

Muchas persona ante diferentes situaciones , ven el vaso medio lleno y por el contrario otras lo ven medio vacío, esto es sólo un hábito de pensamiento. Y por supuesto se puede cambiar.

Cuando lo primero que vemos es la parte negativa, se nos dificulta la acción y la reacción.El pensamiento genera un mecanismo para que la acción  vaya en la misma línea.  Pero debemos de tener en cuenta que podemos cambiarlo y aprender a ver lo positivo de una situación.

Lo que sucede es que la mayoría de las veces traemos un patrón de conducta o pautas de comportamiento que influencian de una manera o de la otra.

Hemos aprendido a actuar por reflejo de nuestros padres, de los medios, de nuestros entorno, sin pensar si era positivo o no , lo que ha pasado es que  hemos normalizado situaciones que nos han venido dadas sin darnos cuenta y que nunca hemos analizado racionalmente. 

Si somos capaces de mirar y pensar en positivo incrementamos las emociones positivas, para ello tenemos que identificar los pensamientos negativos para cuestionarlos después para así poder desecharlos o no de nuestro pensamiento. Los pensamientos negativos se alojan en nosotros y sólo actúan como obstáculos en nuestra vida diaria. 

Para cambiarlos , primeramente tenemos que ser honestos con nosotros mismos, buscando alternativas, opciones,cuestionar nuestros pensamientos negativos y sobre todo habituarnos a generar pensamientos mas positivos.

¿Cómo  podemos hacerlo?

Algunas cosas que podemos hacer son:

No anticiparnos de forma negativa, porque lo que conseguimos es un mal resultado. 

No utilizar las palabras nunca o siempre, porque ambas no son ciertas en todos los casos. ( siempre tengo mala suerte, nunca me pasa nada bueno).

No pensar que todo es blanco o negro, porque hay un franja inmensa de colores. 

SIEMPRE hay algo positivo que ver y aprender. ( En este caso si es cierto).

No ser victimas de nosotros mismos. Esto sólo nos hace daño. 

No intentar controlarlo todo, hay miles de factores externos que se escapan a nuestro control. 

Lo que quiero decir, es que el pensamiento está directamente relacionado con los sentimientos y nuestro comportamiento, quiero decir que si se produce un cambio en el pensamiento el resto también se modifica,podemos cambiar nuestro modo de pensar sobre una situación o algo de  nosotros mismos y de la misma manera, cambiaremos nuestra forma de comportarnos y de sentir.

La decisión de con qué ojos quieres ver el vaso , es sólo tuya. 

Feliz día y besitos de chocolate.

Bel

¿Cuánto Vales?

Buenos días, ¿Cuántas veces dudamos de lo que valemos? ¿cuantas veces decimos que no merecemos algo? ...creo que con este cuento no hay mas palabras que decir ...




EL BILLETE DE 50

Pablo, con el rostro abatido de pensar, se reúne con su amiga Laura en un bar a tomar un café.Deprimido, descargó en ella sus angustias... que el trabajo, que el > dinero, que la relación con su pareja, que su vocación!...

Todo parecía estar mal en su vida. Laura introdujo la mano en su bolso, sacó un billete de 50 EUR y le dijo: ¿Quieres este billete? 

Pablo, un poco confundido al principio, le contestó: Claro, Laura... son 50 EUR, ¿quién no los querría? 

Entonces Laura tomó el billete en uno de sus puños y lo arrugó hasta hacerlo una pequeña bola. 

Mostrando la estrujada pelotita a Pablo, volvió a preguntarle: Y ahora, ¿lo quieres también? Laura, no sé qué pretendes con esto, pero siguen siendo 50 EUR. Claro que lo cogeré si me lo das. 

Laura desdobló el arrugado billete, lo tiró al suelo y lo restregó con el pie, levantándolo luego sucio y marcado. ¿Lo sigues queriendo? Mira, Laura, sigo sin entender a donde vas, pero es un billete de 50 EUR, y mientras no lo rompas, conserva su valor... 

Pablo, debes saber que aunque a veces algo no salga como quieres, aunque la vida te arrugue o te pisotee, sigues siendo tan valioso como siempre lo has sido... 

Lo que debes preguntarte es cuánto vales en realidad y no lo golpeado que puedas estar en un momento determinado. Pablo se quedó mirando a Laura sin atinar con palabra alguna, mientras el impacto del mensaje penetraba profundamente en su cerebro. 

Laura puso el arrugado billete a su lado en la mesa y con una sonrisa cómplice agregó: Toma, guárdalo, para que te acuerdes de esto cuando te sientas mal... pero me debes un billete nuevo de 50 EUR para poderlo usar con el próximo amigo que lo necesite. Le dio un beso en la mejilla y se alejó hacia la puerta. 

Pablo volvió a mirar el billete, sonrió, lo guardó y con una renovada energía llamó al camarero para pagar la cuenta... 

¿Cuántas veces dudamos de nuestro propio valor, de que realmente merecemos más y que podemos conseguirlo si nos lo proponemos? 

Claro que no basta con el mero propósito... Se requiere acción y existen muchos caminos. Pero esto sólo es mi opinión.

Feliz fin de semana 

Besitos de Chocolate 

Bel