A ser Feliz también se aprende

Hola, siguiendo la entrada de "Observando la felicidad" pienso que muchas personas creen que con pensar en positivo para que nos vaya bien la vida, es suficiente. 

Pues si alguno pensáis así , voy a defraudaros, por pensar en positivo no va a cambiar la situación exterior, esa que no está bajo nuestro control.

Muchos estudios han demostrado que la felicidad no depende de las cosas materiales, de la posición, social que ocupas de tu cuerpo o tu cara e incluso de tu salud. Personas con enfermedades muy duras , han conseguido sentirse felices , cuando antes no lo eran.

Con esto quiero decir , que tener pensamientos positivos está muy bien , pero no debemos negar la realidad y muchos menos nuestros sentimientos. 

Ser feliz significa hasta que punto una persona ama lo que tiene. 

Cuando no se pueden cambiar las circunstancias y llegan malos momentos, la mente y el cuerpo tienden al rechazo de la felicidad , bien,  pero siempre existe la libertad de preguntarnos cómo queremos vivirlo, decidir cómo queremos hacerlo para evitar bloquearnos, hundirnos, sufrir menos, e incluso aprovecharlo para aprender, madurar y decidir como queremos vivir.

Ser feliz no es tener una vida perfecta, sino ser capaz de ver mas allá de la imperfección, 

Párate unos minutos y reflexiona y haz un ejercicio de conciencia plena:

- En lineas generales ¿soy feliz?

- ¿Como me siento con los demás?

- ¿soy capaz de disfrutar de las cosas buenas de la vida?

- ¿En que medida me deprimo, me siento sin vitalidad o cansado? 

La felicidad no llega un día al levantarse, la felicidad no es un reto al que se puede llegar cuando termines el examen, hasta que no pagues la hipoteca, hasta que tengas un coche nuevo. Depende solo de cada uno de nosotros, es un estado, una actitud del aquí y ahora, y eso puede entrenarse.

Si se puede ser feliz, si quieres serlo, todo entrenamiento tiene obstáculos, sus subidones y sus bajones, siempre aprendemos ,cuida tu pasión, tus ganas , ponle empeño,si hoy no sale no importa , sigue adelante,pero no dejes de intentarlo nunca . ¿Estás dispuesto?

Feliz día y besitos de chocolate

Bel

Todos tenemos nuestras alas

La niña que había nacido con alas.

Había una vez un niña de un monasterio zen que había nacido con unas alas.

Cuando se hizo mayor, su maestro le dijo:

-No todos nacemos con alas. Si bien es cierto que no tienes obligación de volar, creo que sería una pena que te limitaras solamente a caminar teniendo las alas que el Universo te ha dado.

–Pero yo no sé volar– contestó ella.

–Es verdad…–dijo el maestro. Y, caminando, la llevó hasta el pie de una montaña.

–¿Ves arriba la cima de esta montaña. Cuando quieras volar vas venir aquí y vas a subir hasta esta cima. Cuando llegues a ella vas a tomar aire, vas a saltar al abismo y, extendiendo las alas, volarás.

La niña dudó.

–¿Y si me caigo?

–Aunque te caigas, no morirás. Sólo te harás algunos rasguños que te harán más fuerte para el siguiente intento– contestó el maestro.

La discípula volvió al monasterio a ver a sus amigas, a sus compañeros, aquellos con los que había caminado toda su vida.

Los más estrechos de mente le dijeron: “¿Estás loca? ¿Para qué? El maestro está medio chiflado… ¿Para qué necesitas volar? ¿Por qué no te dejas de tonterías? ¿Quién necesita volar?”.

Los mejores amigos le aconsejaron: “¿Y si fuera cierto? ¿No será peligroso? ¿Por qué no empiezas despacio? Prueba a tirarte desde una escalera o desde la copa de un árbol. Pero… ¿desde la cima?”.

La joven escuchó el consejo de quienes la querían. Subió a la copa de un árbol y, llenándose de coraje, saltó. Desplegó las alas, las agitó en el aire con todas sus fuerzas pero, desgraciadamente, se precipitó a tierra y se golpeo en la cabeza.

Con la cabeza dolorida fue a ver al maestro que estaba meditando sobre una roca y le increpo:

–¡Me mentiste! No puedo volar. Lo he probado y ¡mira el golpe que me he dado! No soy como tú. Mis alas sólo son de adorno.

–El maestro sonrió y dijo con mucha calma –. Para volar hay que crear el espacio libre necesario para que las alas se desplieguen. Necesitas cierta altura antes de saltar. Para volar hay que subir arriba de la montaña y asumir riesgos.

Si no quieres esforzarte ni arriesgarte lo mejor será que te resignes y sigas caminando para siempre.

La niña reflexionó sobre las palabras del maestro. Buscó la montaña más alta del lugar, camino durante dos días y escalo durante uno más para por fin llegar a la cima. Con la mente serena y el corazón confiado, respiro hondo, abrió bien los ojos, y se lanzó al abismo y … voló y voló… Y desde las alturas pudo contemplar la belleza de todo el paisaje, comprendió el mundo desde otra perspectiva, acepto su potencial y su poder.

Feliz día y besitos de chocolate
Bel

¿De qué está lleno tu frasco?

 

EL FRASCO Y LAS PIEDRAS

En uno de sus habituales paseos matutinos, un anciano y experimentado maestro se detuvo junto con sus alumnos en un claro del bosque, saco de su alforja un frasco de cristal y una docena de piedras.

Despacio y cuidadosamente colocó las piedras dentro del frasco, de una en una, hasta que no cupo ninguna más. Entonces preguntó a los alumnos: 

- ¿Está lleno el frasco?

El grupo contestó afirmativamente. Con una sonrisa en la cara, el maestro sacó un saquito de gravilla y comenzó a verterla sobre las piedras.

A la vez, agitaba el frasco para que la grava fuese ocupando los huecos libres ente las piedras. Cuando ya no pudo poner más grava en el frasco, volvió a preguntar:

- ¿Está lleno el frasco?

En esta ocasión, los pupilos respondieron: 

- Probablemente, no.

El maestro respondió con una sonrisa de complicidad. Sacó en esta ocasión un saquito de arena, y comenzó a echarla sobre las piedras y la grava, rellenando fácilmente todos los espacios. De nuevo realizó la misma pregunta, a la que el grupo contestó con toda seguridad: 

- No.

Entonces, nuevamente introdujo su mano en la alforja y esta vez extrajo una botella con agua, vertiendo el líquido sobre el frasco con piedras, grava y arena, hasta que el agua alcanzó el borde.

En ese momento miró a sus alumnos y dijo: 

- Bien, ¿Qué sacamos en claro de todo esto?

Uno de ellos respondió: 

- La conclusión es que no importa como de ocupados estemos, si trabajamos duro y nos esforzamos siempre podremos hacer un poco más de lo que hacemos ahora.

- Esa es una conclusión no solo errónea sino peligrosa. Respondió el maestro.

- ¿A dónde nos lleva? ¿Nos conduce claramente a la felicidad?. No queridos alumnos. La verdadera enseñanza que podemos extraer es que si no metemos las piedras en el frasco al principio, luego ya no habrá manera de hacerlo.

¿Cuáles son las piedras en vuestra vida? ¿Tus hijos, tus amigos, tus sueños, tu salud, la persona amada? ¿o son tu trabajo, tus reuniones, tus viajes de negocio, el poder o el dinero?, ¿Perfeccionar la formación? ¿Disfrutar en el trabajo?...

La elección es tuya. Una vez te hayas decidido, pon esas piedras primero. El resto encontrará su lugar.

Si no dedicáis parte del tiempo a poner las metas principales por delante de lo demás, entonces estaréis usando vuestro tiempo para cosas menos importantes.

Feliz día

Besitos de Chocolate

Bel

Juzgamos muchas veces sin motivo

EL PAQUETE DE GALLETAS


Había una vez una señora que estaba esperando el tren en la estación. Como llevaba

retraso, se compró una revista, una botella de agua y un paquete de galletas y se sentó 

en un banco. Mientras ojeaba la revista, un joven se sentó a su lado y empezó a leer 

el periódico. De pronto, sin decir una sola palabra, el hombre estiró la mano, cogió el 

paquete de galletas, lo abrió y se comió una. La señora se molestó un poco, así que, con 

un gesto exagerado, sacó una galleta del paquete y se la comió mirándolo fijamente. 

Como respuesta, el hombre cogió otra galleta y, mirando a la mujer sonriendo, se la 

llevó a la boca. El diálogo de miradas y sonrisas continuó entre galleta y galleta, y la 

mujer cada vez estaba más enojada. 

Al final, cuando sólo quedaba una, el joven la partió 

en dos y, con un gesto amable, le ofreció la mitad a su compañera de banco. La señora 

la cogió, se levantó furiosa y subió al tren que acababa de llegar. De pronto, sintió la 

boca reseca por el disgusto. Abrió su bolso para sacar la botella de agua y se quedó 

estupefacta cuando vio que su paquete de galletas estaba allí intacto. 

¡Cuántas veces la desconfianza hace que juzguemos arbitrariamente a las personas y las 


situaciones encasillándolas en ideas preconcebidas alejadas de la realidad!

Feliz día

Besitos de chocolate

Bel

Siempre hay quien nos beneficia, incluso sin que seamos conscientes.

LA ROSA Y EL SAPO


Erase una vez una rosa que se creía la más bella del jardín y lo que más deseaba era que

todos se acercaran a admirarla y a disfrutar de su olor. Pero la gente solía mirarla desde

una cierta distancia, sin prestarle mayor atención. Un día se dio cuenta del motivo de

ese comportamiento que tanto la desagradaba: a su lado había un enorme sapo, grande,

feo y de piel verrugosa, que los espantaba. Indignada con él, le ordenó que se alejara de

inmediato.

El animal, muy solícito, le respondió: «Me iré, si así lo deseas».

Días después, el sapo volvió a darse una vuelta por el jardín y se sorprendió al ver a

la rosa marchita, sin hojas ni pétalos. Cuando le preguntó qué le había pasado, la flor

le respondió: «Desde que te fuiste, las hormigas han invadido este lugar y no paran

de picarme aquí y allá». A lo que el sapo replicó: «Qué te habías pensado, cuando yo

estaba aquí me comía a estas dichosas hormigas, por eso eras la más bella del jardín».

En numerosas ocasiones, despreciamos a los que están a nuestro lado, pensando que

nosotros somos más importantes y que ellos apenas nos aportan nada. Pero todos

deberíamos tener en cuenta que siempre hay quien nos beneficia, incluso sin que seamos

conscientes.

Feliz día
Besitos de chocolate
Bel

La vida es café

LA TAZA DE CAFÉ

En una charla de motivación, varios asistentes empezaron a quejarse del interminable

estrés que les producía el trabajo y la vida en general. El profesor les ofreció un café.

Fue a la cocina y regresó con una cafetera grande y una selección de tazas de lo más

ecléctica: de porcelana, de plástico, de vidrio... Unas eran sencillas y baratas y otras,

caras y exquisitas. Tranquilamente les dijo que eligieran una y se sirvieran.

Entonces, el viejo maestro se aclaró la garganta y con calma se dirigió al grupo: «Se

habrán dado cuenta de que las tazas más bonitas y relucientes se han terminado muy

rápido, y las que han quedado son las más sencillas y baratas; lo que es natural porque

cada cual prefiere lo mejor para sí mismo. Ésa es realmente la causa de muchos de

sus problemas de estrés. Les aseguro que la taza no le ha añadido calidad al café. El

recipiente sólo disfraza o reviste lo que bebemos». Y prosiguió: «No importa nuestro

aspecto ni nuestro color, sino lo que tenemos en nuestro interior para dar. La vida es

el café. El trabajo, el dinero, la posición social... son meras tazas que le dan forma

y soporte a la existencia, pero eso no cambia ni define realmente la calidad de vida

que llevamos. Piensen en lo siguiente: a menudo, por concentrarnos sólo en la taza,

dejamos de disfrutar al café».


Feliz día
Besitos de chocolate

Bel

Victoria es el arte de continuar donde todos resuelven parar.

EL VIOLINISTA VICTORIOSO



En una época no muy lejana, vivió un violinista llamado Paganini.
Muchos creían

que era un artista sobrenatural y que tenía un don especial para el violín. Una noche,

tras recibir una ovación delirante, empezó a tocar. Lo que siguió fue indescriptible,

porque todas las notas que nacían del movimiento de sus dedos dibujaban una

melodía maravillosa y perfecta en el aire. De repente, un sonido extraño acabó con

el encantamiento: se había roto una cuerda del violín. El director y la orquesta se

detuvieron y el público dejó de respirar. El intérprete siguió tocando como si nada

hubiera ocurrido y todo recuperó la normalidad. Pero, otro ruido hizo enmudecer a la

sala. A Paganini se le había partido otra cuerda. Sin embargo, continuó con la pieza,

sacando deliciosos sonidos del instrumento. En medio del concierto, una tercera cuerda

saltó por los aires. El director se quedó pálido y Paganini, como un contorsionista

musical, arrancó todos los sonidos posibles de la única cuerda que le quedaba.

Espectadores y músicos se pusieron en pie y empezaron a gritar, aplaudir e, incluso, a

llorar de emoción.

Aquella noche, Paganini alcanzó la gloria y el mayor de los triunfos, porque a lo largo

de su vida había aprendido que la victoria es el arte de continuar donde todos resuelven

parar.

Feliz día
Besitos de chocolate

Bel

Observando la felicidad

Buenos días , como estoy en modo observador , me doy cuenta que todo el mundo habla de ser feliz , todo el mundo quiere ser feliz, pero cuando hablan de ello, es como una ilusión, un sueño , como algo inalcanzable,hablamos de ella como algo especial, extraño ,  pero ¿que está pasando? ¿en que nos estamos convirtiendo?  

Es claro y evidente que queremos ser felices , pero no nos fiamos de ella , nos permitimos momentos de placer de vez en cuando, pero cuando la vivimos de una forma prolongada nos sentimos llenos de inseguridades y miedos, dudamos de la felicidad.

He llegado a la conclusión de que en realidad ser felices nos da miedo, lo que nos gusta nos da miedo, por ejemplo, si tenemos éxito pensamos que nos corromperemos, el amor nos volverá ciegos y si nos dejamos llevar por el amor al final sufriremos, la felicidad nos volverá  egoístas. Ejemplos como este demuestran que la felicidad nos asusta. Y en realidad esto son falsas creencias y un cúmulo de equivocaciones. Tenemos miedo a la caída, pensamos que esto es demasiado para ser verdad, cuestionamos nuestra felicidad y la mantenemos a distancia por miedo, frases como esto no puede durar, demasiado bueno para ser verdad , seguro que el golpe será peor llenan nuestros pensamientos. 

Nos asusta enseñar nuestra felicidad, por miedo a que piensen que somos presumidos, egoístas, vanidosos y que eso ponga en peligro nuestro trabajo, nuestra relación ..pensamos que sentirnos demasiado felices  provocará el rechazo de otros.

Así lo único que hemos aprendido es a sentirnos culpables cuando somos felices y cuando nos sentimos felices retrocedemos a nuestro sillón del confort, como si no lo mereciéramos . Quiero decir que pensamos que la felicidad no trae mas felicidad , mas bien pensamos que ser felices anuncia el batacazo de después. 

Queremos ser felices, pero en realidad no sabemos que es, ¿cuantas veces nos hemos comprado algo que hemos deseado un montón y cuando por fin lo tienes te has dado cuenta que no te ha aportado esa sensación que esperabas? 

Nos esforzamos durante toda la vida en conseguir la felicidad sin darnos cuenta de lo que es en realidad. Hasta llegamos usar un lenguaje confuso que revela nuestro pensamiento en el que usamos palabras negativas para describir alegría ,frases como " Lo pasé de miedo, me muero por verte, ese tío está de muerte, para morirse de risa....."

Quiero decir que soñamos con la felicidad pero nos hemos vuelto miedosos nos hemos distanciado de ella y la llegamos a cuestionar. La búsqueda de la felicidad nos ha hecho mas infelices. 

Muchas veces sentimos que la felicidad está a años luz de nosotros, pues bien en realidad  solo tenemos que abrir nuestro yo interior, para ser felices lo que tenemos que hacer en primer lugar es quitar confusiones, falsas creencias y dichos, nadie retiene nuestra felicidad ,no persigas la felicidad , cuanto mas la persigues mas te olvidas de serlo. 

Lo mas importante es saber que la felicidad no está en las cosas ni en la gente , está en ti mismo, tenemos que dejar de buscar la pieza que creemos que falta porque no la hay.

"NADA PUEDE HACERNOS FELICES SI NO ACEPTAMOS QUE LA FELICIDAD ESTA EN NUESTRO INTERIOR"

 Como resumen a esta entrada copiaré un trozo del libro Viviendo Maravillosamente de Robert Holden .

En la vida hay una fuerza fantástica que viene del milagroso poder de transformar la fatiga en energía, la desesperación en deleite y ansiedad en acción. Esa fuerza puede hacer que las cosas malas se conviertan en buenas y las equivocadas en correctas. Un inconveniente puede convertirse en conveniente, una desgracia hacerte afortunado y un fallo puede ser el preludio de un existo. Esta fuerza milagrosa tiene el poder de decidir. La buena noticia es que somos perfectamente capaces de usar esa fantástica fuerza, y veremos como los obstáculos se convierten en oportunidades, la adversidad en ventajas, las depresiones en progresos y los finales infelices en brillantes nuevos principios. Esta fuerza, por si no lo hemos adivinado todavía, es el poder del pensamiento.

y de mi propia cosecha jiji ...

No pienses en como ser feliz ,sólo vive , siente y sobre todo no pienses si un día por sentir te caíste, no te niegues el derecho de sentir. 

Feliz día y  Besitos de Chocolate

Bel

Casualidad o causalidad

¡¡Hola a todos!!

¡¡Señores, las casualidades no existen!! 


El diccionario dice:  "Sucesos inesperados, imprevistos, circunstancias que no se pueden prever con anterioridad, acontecimientos que se suceden sin haber sido planeados, azar, eventualidades, coincidencias o situaciones que van más allá de nuestra comprensión"

Nuestra vida está llena de enigmas, desde que nacemos hasta que morimos,entonces 
¿ todo lo que ocurre, porque es? .

Frases como ¿porque me pasa esto a mi? , ¿porque siempre yo? situaciones incomodas de la vida se tienden a posicionar en el victimismo , para así poder decir lo injusto que es la vida, el mundo. Este tipo de comportamiento es el habitual en el mundo de hoy, es como un piloto automático como una respuesta normalizada y una forma de culpabilizar a la religión , política, educación, al vecino, a tu pareja ...... lo que sea, y así poder decir  lo injusta que es nuestra vida.

Pero para la gente que se pregunta el porque de las cosas, esta respuesta es incompleta , insuficiente, que las cosas sucedan no deja de ser una consecuencia y siempre hay una causa , pero, ¿cual es la causa?

Las casualidades no existen, todo sucede por algo , no existen las equivocaciones ni los errores, todo tiene un propósito en la vida que evidentemente no sabemos claro, al final el tiempo te lo dice, quiero decir que si os fijáis nos damos cuenta de las cosas a toro pasado después de una crisis, de algo malo ..etc..

Vivimos tan rápido que las causas pasan desapercibidas,¿como podemos ver la causa? para ver la causa real requiere de esfuerzo, comprensión y sobre todo consciencia plena en el plano real  y muchas veces no sabemos por donde empezar.

Bien , el primer paso como he dicho es la consciencia plena esto es un proceso de maduración personal y realismo de verdad , vamos , tener los pies en la tierra sin excusas. 

Cuando tenemos una crisis , sea del tipo que sea, tenemos que plantearnos  que no ha sucedido porque si , porque te ha tocado un sorteo , o porque te persigue la mala suerte, mi opinión ( y no tienes porque estar de acuerdo) , es que las cosas nos suceden para que aprendamos algo ¿el que? pues muchas veces o la gran mayoría, nos muestran ciertas actitudes o comportamientos que no somos capaces de reconocer en nosotros mismos. Y cuando somos conscientes , todo empieza a tener sentido, empezamos a verlas cosas de una forma diferente , y es cuando nos damos cuenta que verdaderamente el problema no es de mi pareja ni de mi jefe, ni de mi hijo, sino de nosotros.

En resumen todo guarda relación mutua con todo lo demás y para que lo veáis mas claro os pongo un fragmento de la película " El curioso caso de Benjamín Button"

  

https://www.youtube.com/watch?v=jy_6JMGUyLc

Feliz día

Besitos de chocolate 

Bel

Deja de quejarte...

Hola a todos, de vuelta a la normalidad , vacaciones cortas pero muy aprovechadas, tratándose de vacaciones , siempre son cortas ¿no? jijij. No es momento de quejas , es el momento de nuevas experiencias, sensaciones y si lo pensáis un poquito, un día menos para otras vacaciones,¿ no es más fácil verlo de esta manera?

Bueno , para mi, nuevos proyectos, y a saber que mas... así que vamos a por ello , quiero vivirlo todo, sea lo que sea, así que vuelvo con muchas ganas .. ganas de todo lo que venga..

 Y dicho esto, me gustaría expresar  lo que he observado en diferentes ambientes en estas dos semanas de vacaciones, la mayoría de la gente , no hace mas que quejarse y no hace nada, quejas y mas quejas y cuando digo que no hacen nada , la mayoría no hace ni por analizarlo, una minoría lo piensa y sabe que tiene que hacer algo y no sabe como y otros abierta y sinceramente son conscientes, lo analizan y saben que así las cosas no funcionan y que tienen que hacer algo, pero no quieren hacer nada al respecto porque  les supone demasiado esfuerzo. 

En uno de los sitios que he estado  recientemente me llamó mucho la atención este mensaje.

Una frase autentica que refleja una realidad ,pero no sólo a nivel de tu país , si no en tu propia vida , si somos capaces de analizarlo.

 ¿Qué te dice esa frase?

Está claro que la respuesta depende de la interpretación de cada uno , dependiendo de como veamos el mundo y como lo percibamos creamos nuestra propia realidad. En nuestra vida pasa lo mismo , según percibamos las cosas vivimos. 

La aceptación de la realidad y de los hechos tal y como vienen es lo fundamental si lo que queremos es cambiar algo. Esto no quiere decir que cambiarás el mundo, sino a que lo haces con tu forma de ver el mundo.

El paso más importante es que a la hora de intentar cambiar alguno de nuestros comportamientos es no tapar, obviar, ocultar,  que existe, a partir de ahí reconocerlo y aceptarlo, y es  ahí  donde nos predisponemos al cambio si es lo que queremos. 

Y por último comprender a que se debe nuestro comportamiento, entender porque se produce y el objetivo que tiene, y a partir de ahí podemos adoptar la forma de poder cambiarlo, con una estrategia para que desaparezca. 

Así que voy al grano, ¡deja de quejarte!l porque eso alimenta el victimismo generalizado, estamos en la era de victimismo, a nuestra sociedad le encanta el victimismo, nos gusta ser victimas, nos quejamos como padres, nos quejamos el trabajo, nos quejamos como clientes, como pacientes .....
y si, eso está muy bien .. pero ¿que hacemos al respecto? .....

Muy bien , las cosas pasan , la vida no siempre es fácil, si,  pero normalmente nos quejamos y muchas veces, echándole la culpa a los demás , al tiempo.. al mundo... ..y mientras haya a quien echarle la culpa no nos consideramos culpables. 

Mi opinión es , cuando te quejas renuncias a tu responsabilidad, mientras nos quejamos, no buscamos soluciones, para conseguir lo que quieres tienes que buscar el modo  y quejándote no lo vas a hacer, y poniendo excusas que no te crees ni tu, tampoco. 
Y si, en la vida hay obstáculos , si, y muchos , pero es la manera en que reaccionamos ante ellos la que da sentido . 

Así que deja de quejarte y empieza por dar soluciones. Es el momento y no para primeros de año, ni para el mes que viene.
¿tienes capacidad de solucionarlo o de intentarlo? Hazlo

y si no, tendrás que aprender a vivir con ello sin quejarte. 

Hoy es un buen momento , para hacer eso que quieres hacer , sin excusas , como dijo Neale Donald Walsh  " La vida empieza, donde termina tu zona de confort"
¿porque no lo intentas?



Feliz comienzo de curso
Besitos de chocolate
Bel