Buenos días, comenzamos la semana , y
como estamos en proceso con el poder de la atracción, me parece importante
hablar hoy de este aspecto,
Las emociones , como vienen , como las
sentimos y que podemos hacer ..
Para ello lo más importante, es como
somos, ¿Por qué digo esto? , porque hay mucha gente consciente de sus emociones
, pero que ni quiere verlas ni le interesa, o por el contrario hay quien no
sabe por donde cogerlas y quiere gestionarlas . Así que vamos por pasos; ¿Cómo
nos vemos?
Podríamos englobarlo en tres opciones:
Los que
son conscientes de sí mismas: Eres
consciente de tus estados emocionales en el momento que aparecen .Tienes
una personalidad de carácter autosuficiente y estás seguro de conocer tus
propios límites. Esta actitud hace poseer un buen equilibrio psicológico y
tener una interpretación positiva de la vida. No se desgastan en reflexionar
sobre aquellos estados emocionales que nos les aportan bienestar.
Los que
se dejan atrapar por sus emociones: desbordarse por la emoción , es no ser consciente de
tus sentimientos, por lo que no saben actuar para tratar de evitar de la negatividad.
No pueden gestionar adecuadamente sus emociones y se convierten en prisioneros
de sus estados de ánimo.
Los que
aceptan resignadamente sus emociones: En el sentido positivo, estas personas saben
perfectamente lo que sienten, aunque saben reconocer esa información, no están
dispuestos a hacer nada por gestionar la emoción.
Conseguir
gestionar de manera adecuada las emociones no es trabajo fácil porque
genera una cantidad de trabajo de desarrollo personal que no todo el mundo está
dispuesto a aceptar. Pero como siempre digo quien no se arriesga no gana , esto
es una batalla, puedes luchar aun sabiendo que quizás no venzas , pero siempre
lo habrás intentado. Así que siempre tenemos dos opciones , y eso sólo nos
corresponde a cada uno decidir qué vamos a hacer . Evidentemente ambas cosas
tienen consecuencias , y perdonad la sugerencia por mucho que os guste el
sillón del confort, no creo que sea en el mejor sitio para sentirse uno mismo .
Aún así,
os ofrezco una serie de sugerencias que, puestas en práctica en nuestro día a
día, pueden servirnos en el manejo de nuestros momentazos emocionales .
No os
autocensuréis; me
explico ,toda emoción tiene su utilidad, nos han acompañado durante mucho
tiempo y es difícil sacarlas y muchas de ellas nos han servido para adaptarnos
al entorno, pero a veces desviarlas no ayuda a poder manejarlas, porque por ese
momento desviarlas nos vale, pero vuelven , porque es algo nuestro , y habrá
muchas situaciones que provoquen eso mismo , con lo cual a largo plazo no ayuda
,y suele tener, como consecuencia, un considerable daño que podemos causar a
otros y sobre todo a nosotros mismos.
Permanecer
atentos a las señales emocionales:
Es importante prestar atención a indicadores asociados, tanto al nivel mental ,
me refiero a pensamientos que se repiten , diálogos internos, y por supuesto, a
la respuesta física de vuestro cuerpo y a la que no hacemos caso nunca , esto
se llama somatización, que son dolores en nuestro cuerpo físico y que son un
aviso del propio cuerpo para que te pongas en alerta.
Investigar cuáles son las situaciones que
desencadenan las emociones no deseadas: Esta práctica hace que seamos
conscientes de lo que sentimos y de cuándo y por qué lo sentimos. Coger el
cuaderno y apunta en el pensamientos y sensaciones que rodean los estados
emocionales, esto hará aunque no lo creáis , uno, una forma de desahogo , y
dos. una vez escrito, verlo con otra perspectiva.
Descargar
físicamente el
malestar, con alguna práctica deportiva o actividad al aire libre, estas suelen
ser efectivas, pero solo como desahogo , se desvían sí , pero eso no es
suficiente como he dicho antes, porque como todo si solo desviamos los
problemas se enquistan y no se solucionan.
Reconducir
las emociones que no nos hacen bien: es una labor de canalización
emocional que no sólo representa una excelente oportunidad de conocernos
mejor, sino que, además, nos proporciona la oportunidad de pasar página de
manera saludable.
No esperes a que se
genere una situación idónea para decidir o hacer lo que piensas, lo que quieres
o como te sientes,
déjate de excusas si
quieres cambiar algo , HAZLO no te retroalimentes sentándote en el sillón
del confort ,
así que toma la
iniciativa y a por todas.
Así que
para hoy ;
Feliz
Lunes
Besitos de
Chocolate
Bel.
