Las emociones

Las Emociones ...

Las emociones son uno de los aspectos, para mí, mas importantes en la vida de cada uno de nosotros, pero en muchas ocasiones hemos sido educados para ignorarlas, desviarlas e incluso reprimirlas.

Desde que nacemos recibimos mensajes que pueden hacernos sentir culpa, vergüenza, enfado, ira, si expresas lo que sientes, .................. "comete eso que si no me pongo triste"  " no digas eso ...que van a pensar de nosotros..." " Dale un beso,.... no vaya a pensar que no le quieres"   " tienes que ponerte esto para que te vean guapo"...............y al final vivimos teniendo miedo de expresar nuestros sentimientos convirtiéndose en un habito, la consecuencia es que de adultos perdemos el contacto con nuestros sentimientos y no sabemos identificarlos. Un día nos damos cuenta de que ciertas situaciones nos provocan inquietud, ansiedad, infelicidad, sin saber por qué.

Es cierto que los sentimientos son a veces complejos y resulta complicado identificarlos o simplemente nos es difícil expresarlos porque inconscientemente los hemos reprimido y no sabemos hacerlo. Para comprender los sentimientos hay que saber que el cerebro reacciona a las emociones, ante situaciones de estrés reaccionando también el cuerpo ( sudor, aumento del ritmo cardíaco, respiración agitada, dolor de cabeza ...)

La forma en que percibimos o interpretamos una situación, da lugar a ciertas emociones, incluso, lo que percibas en el otro te hará reaccionar en consecuencia respecto a lo que piensas de el.

Emociones como la ansiedad son el proceso de varias emociones juntas y son parte de un proceso del pensamiento, mientras que emociones como la ira, angustia, alegría, amor,  tristeza, miedo, dolor, duran menos porque son reacciones involuntarias del sistema nervioso y producen reacciones físicas involuntarias.  

Si eres consciente de la emoción que te invade y puedes expresarlo, te sentirás mejor, porque las estas liberando, vivir en la creencia de que guardarlo  y olvidarse es no tener el problema es un error, las emociones no son correctas o incorrectas solo son ... existen , están ahí, reprimirlas y obviarlas no harán que desaparezcan, sino todo lo contrario. Reprimirlas te lleva a aletargarte a estar cansado constantemente porque la emociones retenidas se manifiestan a través de síntomas por la carga energética que llevan ,al no salir de forma natural se manifiestan físicamente.

Por ejemplo, cuando reprimimos alguna emoción durante mucho tiempo, se produce tensión interna en el cuerpo, bien en forma de dolor muscular,(cuello espalda), ardores de estomago, malas digestiones e incluso en lo que llamamos enfermedades psicosomáticas.

 Así que una parte importante es expresarse, hablar sobre el tema, al compartir como te sientes liberas gran parte de la carga que llevas, aunque  a veces no es fácil contar ciertas cosas  a alguien, también puedes hacerlo escribiendo , dejándote llevar , pintando ... cualquier forma de expresión libera.

Llorar no es de niñas en exclusiva ( es una creencia...) llorar libera , hace fluir la energía, si te sientes triste y tienes problemas para llorar, tienes mas opciones .. ponte esa música que te hace sentir y lloras o esa película que te encanta que solo empezar a escuchar te pones a llorar. Estarás descargando tristeza. Quizás no te quite tu problema pero puede que te lo haga mas fácil o lo percibas de otra manera.

Con todo esto quiero decir que hay que prestar atención a nuestras emociones, que no tenemos que retener ni guardar lo que sentimos. Y si te sientes mal, intenta identificar lo que sientes y  expresalo , solo eso. 

Feliz día y besitos de chocolate. 

Bel